Trong số các phương pháp giúp tăng cường sức khỏe, việc uống trà là một trong những cách hữu hiệu. Trà thì là được coi là một trong những loại trà tốt nhất cho sức khỏe. Hãy cùng tham khảo các lợi ích mà trà thì là mang lại cho sức khỏe tại Thuận Trà!
1. Trà thì là là gì?
Trà thì là là một loại trà được làm từ lá thì là (tiếng Anh là holy basil hoặc tulsi), một loại cây thuộc họ bạc hà, thường được trồng ở Nam Á và khu vực Đông Nam Á. Trà thì là đã được sử dụng từ lâu đời trong y học truyền thống ở Ấn Độ và Thái Lan, với nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, bao gồm giảm căng thẳng, hạ huyết áp, kháng viêm, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, trà thì là cũng có vị thơm ngon và được sử dụng như một loại trà thảo dược.
2. Tác dụng của trà thì là
2.1 Cải thiện chứng ợ nóng, cải thiện tiêu hóa
Trà thì là chứa phytoestrogen, một chất có thể giúp ức chế sự co thắt của cơ bắp và ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày thực quản. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn bị ợ nóng, bởi vì uống một tách trà này có thể giúp giảm cảm giác nóng rát bên trong và đau bụng.
Ngoài ra, trà thì là còn có tác dụng chống viêm và giúp điều trị bệnh, loại bỏ chứng đầy hơi, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón, đồng thời cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, hạt trà thì là còn được biết đến với khả năng xây dựng lại các mô tổn thương và ngăn ngừa các tổn thương đường tiêu hóa.
2.2 Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích
Trà từ hạt thì là không chứa caffeine, do đó nó được sử dụng như một chất giãn cơ, giúp giảm đau quặn và giải phóng khí bị mắc kẹt trong ruột.
2.3 Trà thì là chống co thắt dạ dày
Các sinh viên hiện nay thường xuyên gặp phải tình trạng co thắt trong ruột do ăn uống không đúng cách. Nếu bạn không biết đến trà thì là, đó sẽ là một thiệt thòi lớn, bởi vì trà có tác dụng làm dịu cơn đau và giúp giảm cơn co thắt, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Ngoài ra, trà còn giúp giảm hormone gây căng thẳng cho dạ dày và ngăn ngừa sự tái phát của các cơn viêm.
2.4 Tăng cường sức đề kháng
Trà thì là là loại trà được làm từ hạt và có tác dụng đặc biệt đối với sức khỏe con người. Trà thì là giúp kháng khuẩn, khử trùng và kháng nấm hiệu quả, đặc biệt là với những người có sức đề kháng yếu. Uống trà thì là thường xuyên cũng giúp ngăn chặn các triệu chứng của cảm lạnh và cúm, đồng thời tránh được nhiễm trùng đường hô hấp trong thời tiết lạnh. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trà thì là đều đặn mỗi ngày.
2.5 Trà thì là hỗ trợ giảm cân
Trà thì là không chỉ giúp tăng cường quá trình tiêu hóa mà còn có tác dụng lợi tiểu, giúp bạn loại bỏ chất độc và tăng cường sức khỏe đường tiết niệu. Ngoài ra, trà thì là còn giúp ổn định đường huyết và giảm đường huyết sau khi ăn, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Thậm chí, trà thì là còn chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
2.6 Uống trà để thanh lọc cơ thể
Khi sử dụng trà thì là, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm bớt tình trạng táo bón, đầy hơi. Ngoài ra, trà thì là cũng giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hormone, hỗ trợ trong việc giảm cân và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.
2.7 Trà thì là lợi sữa, điều chỉnh hormone
Thành phần của trà cũng có tính tương đồng với hormone nữ estrogen, có thể ổn định hormone và kích thích sản xuất sữa cho các bà mẹ đang cho con bú. Ngoài ra, trà cũng có thể giúp đối phó với các triệu chứng tiền mãn kinh, kinh nguyệt không đều và giảm căng thẳng, lo âu.
2.8 Giảm viêm nhiễm
Trà cây có tác dụng giảm đau và giải độc cơ thể cho những người bị viêm khớp, bệnh gút và các vấn đề viêm khác. Đồng thời, nó còn giúp duy trì hoạt động bình thường của các mô và cơ bắp, giảm nguy cơ phản ứng viêm không cần thiết. Trà còn có tác dụng khử trùng giun và ngăn ngừa sự lây lan của một số bệnh. Bên cạnh đó, uống trà cũng mang lại năng lượng và sức sống cho cơ thể, giúp cải thiện hiệu suất làm việc.
2.9 Bảo vệ đôi mắt sáng khỏe
Để giảm sưng bọng mắt, bạn có thể dùng trà cây thì là bằng cách nhúng một miếng bông vào trà và bôi lên vùng mí mắt. Khả năng kháng viêm của trà có thể làm dịu đôi mắt mệt mỏi. Ngoài ra, trà còn có tác dụng kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch, giúp bảo vệ mắt khỏi các tình trạng như viêm kết mạc và tăng nhãn áp.
2.10 Hạ mức huyết áp
Trà cây thì là có thể giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa tăng huyết áp nhờ vào hàm lượng kali vừa đủ. Ngoài ra, trà còn chứa nitrit giúp giãn mạch máu, từ đó hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh huyết áp.
2.11 Khử mùi hôi miệng
Trà thì là không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng bằng cách kháng khuẩn và kháng nấm, mà còn có tác dụng làm mát hơi thở và ngăn ngừa hôi miệng sau khi ăn uống.
3. Hướng dẫn pha trà thì là tại nhà
Nguyên liệu:
1 ly nước
1 thìa cà phê hạt thì là
1 thìa súp mật ong (tuỳ chọn)
Cách pha:
Dùng cối hoặc chày để nghiền nát 1 thìa cà phê hạt thì là để tinh dầu được tiết ra.
Cho hạt thì là vừa nghiền nát vào bình hoặc nồi nước đang sôi. Chú ý không luộc hạt thì là để giữ chất dinh dưỡng.
Để hạt thì là trong nước khoảng 10 phút, sau đó dùng rây để lọc nước và bỏ bã.
Nếu muốn, bạn có thể cho thêm 1 thìa súp mật ong vào trà trước khi thưởng thức.
Dưới đây là tổng hợp các lợi ích của trà thì là đối với sức khỏe mà Thuận Trà đã cung cấp. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho các bạn trong việc chăm sóc sức khỏe của mình.
Viết bình luận