Tìm hiểu trà gừng: cách tận dụng phương thuốc giải cảm truyền thống

Tìm hiểu trà gừng: cách tận dụng hiệu quả của phương thuốc giải cảm truyền thống

1. Trà gừng là gì?

Trà gừng là một loại thức uống phổ biến được biết đến với các lợi ích bổ dưỡng mà nó mang lại. Mặc dù đã được sử dụng rộng rãi, nhưng nhiều người vẫn còn ít hiểu về các đặc tính, cách chế biến và cách sử dụng trà gừng một cách hiệu quả.

Gừng tươi không chỉ là một loại gia vị thông dụng trong ẩm thực mà còn là một nguồn dược liệu quý được sử dụng trong y học truyền thống. Với khả năng cải thiện sức khỏe được chứng minh, gừng thu hút sự quan tâm của hàng triệu người trên toàn thế giới. Uống trà gừng hàng ngày không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Các lợi ích sức khỏe khác của trà gừng bao gồm khả năng chống vi khuẩn và virus, cung cấp các dưỡng chất cần thiết như vitamin C, B6, magiê, sắt và canxi. Hợp chất phenol trong gừng có tác dụng chữa bệnh và giúp phòng ngừa nhiều bệnh như cảm lạnh, ho, và nhiễm trùng đường hô hấp.

►Xem thêm: Top 10 các loại trà an thần, giúp ngủ ngon đặc biệt cho người có dấu hiệu khó ngủ, mất ngủ

2. Công dụng của trà gừng

Trà gừng, với thành phần chính là gừng, mang tính nóng giúp làm ấm cơ thể hiệu quả. Trong những ngày se lạnh, khi cảm thấy mệt mỏi và cơ thể lạnh giá, một tách trà gừng sẽ giúp làm ấm từ bên trong, giảm cảm giác mệt mỏi và phòng tránh cảm lạnh.

2.1 Làm ấm cơ thể và Giảm buồn nôn

Tính cay và nóng của trà gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn làm giảm cảm giác buồn nôn. Đây là lựa chọn tốt cho những người ốm nghén, buồn nôn hoặc bị say tàu xe.

2.2 Hỗ trợ Hệ Tiêu Hóa và Chống Chuột Rút

Trà gừng không chỉ dừa dịu rối loạn tiêu hóa mà còn giúp giảm chuột rút cơ bắp. Thường xuyên uống trà gừng cũng kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể chống đầy hơi, táo bón và trị tiêu chảy.

2.3 Chống Cảm Lạnh và Giảm Đau Đầu

Trà gừng là biện pháp hỗ trợ hiệu quả cho cảm lạnh thông thường và giúp giảm đau đầu. Nó giữ cơ thể ấm, giãn mao mạch, giảm nghẹt mũi và cũng có lợi cho người bị hen.

2.4 Hỗ trợ Hệ Miễn Dịch và Chống Hôi Miệng

Uống trà gừng không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn giảm căng thẳng và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa. Đồng thời, nó cũng giúp làm dịu hơi thở bốc mùi và cải thiện tình trạng hôi miệng.

Trà gừng - một thức uống đa năng, không chỉ ngon mà còn có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe hàng ngày.

►Xem thêm: Lợi ích và hạn chế của việc sử dụng trà giải rượu

3. Cách pha trà gừng mang lại hiệu quả sức khỏe tốt nhất

Trà gừng với mật ong và chanh không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng giá. Dưới đây là cách pha chế trà này và tác dụng của nó đối với sức khỏe:

3.1 Lợi Ích Sức Khỏe của Trà Gừng Mật Ong và Chanh

Tăng cường hệ miễn dịch: Gừng chứa nhiều chất chống vi khuẩn và vi rút, giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Gừng có khả năng kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn, đồng thời mật ong cũng có tác dụng làm dịu dạ dày.
Chống viêm và chống ô nhiễm: Cả gừng và mật ong đều có tính chất chống viêm tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của vi khuẩn và tăng cường sức đề kháng.

►Xem thêm: Trà gừng mật ong - Lợi ích và cách thưởng thức trong cuộc sống hàng ngày

3.2 Cách Làm Trà Gừng Mật Ong và Chanh

Nguyên Liệu:

Một nửa củ gừng tươi
Một ít mật ong
Một nửa quả chanh
150ml nước nóng

Cách Thực Hiện:

Chuẩn bị Gừng: Rửa sạch củ gừng, gọt bỏ vỏ, sau đó thái thành lát mỏng hoặc đập nhẹ.
Ngâm Gừng trong Nước: Đun sôi nước, sau đó ngâm lát gừng trong nước khoảng 5 phút để dược chất tan vào nước.
Trộn Hỗn Hợp: Khi gừng đã ngâm, đợi nước nguội một chút trước khi trộn mật ong và nước cốt chanh vào. Đảm bảo nước không quá nóng để tránh làm mất tác dụng của mật ong và làm nước chanh bị đắng.

Lưu Ý: Uống một ly trà gừng mật ong và chanh mỗi buổi sáng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên và hỗ trợ điều trị bệnh ho hiệu quả. Đây là một cách đơn giản và tự nhiên để chăm sóc sức khỏe của bạn từ bên trong.

►Xem thêm: 6 cách pha trà gừng giải cảm lạnh, ấm bụng cho mùa đông

4. Một vài lưu ý về cách sử dụng trà gừng

Ngoài các ưu điểm về sức khỏe của trà gừng, việc tiêu thụ quá nhiều có thể mang theo một số rủi ro không mong muốn, như:

Khó chịu dạ dày: Việc uống quá mức trà gừng có thể gây khó chịu dạ dày như cảm giác đầy bụng, ợ nóng và buồn nôn sau khi ăn đồ cay. Để tránh tình trạng này, chuyên gia khuyên nên hạn chế lượng gừng tiêu thụ hàng ngày, không nên vượt quá 4g.
Ảnh hưởng đến huyết áp: Tiêu thụ quá nhiều trà gừng có thể gây tụt huyết áp, loãng máu, dẫn đến cảm giác mất cân bằng và choáng váng. Đặc biệt đối với người dùng thuốc làm loãng máu hoặc điều trị tăng huyết áp, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà gừng.
Những hiện tượng như ợ nóng và khó chịu dạ dày có thể dễ bị nhầm lẫn với dấu hiệu của dị ứng gừng. Tuy nhiên, thực tế đó chỉ là phản ứng tự nhiên của cơ thể với thực phẩm cay nóng.

Trà gừng thường được coi là an toàn đối với hầu hết mọi người nếu sử dụng một cách hợp lý hàng ngày. Tuy nhiên, nếu muốn tiêu thụ lượng lớn, nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là khi sử dụng các loại thuốc.

Bác sĩ khuyên nên giới hạn việc tiêu thụ khoảng 3-4 gam chiết xuất gừng tươi mỗi ngày. Phụ nữ mang thai nên hạn chế dưới 1 gam chiết xuất gừng mỗi ngày và không nên cho trẻ dưới hai tuổi uống trà gừng.

►Xem thêm: Trà quà tặng doanh nghiệp các dịp Lễ Tết nên mua ở đâu?

5. Tổng kết

Trà gừng không chỉ là một lựa chọn thức uống thú vị vào những ngày lạnh mà còn là cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, cần nhớ rằng nếu tiêu thụ quá mức, trà gừng có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa hoặc áp lực huyết áp. Để tận dụng tối đa lợi ích từ trà gừng, hãy sử dụng nó một cách cân nhắc và hợp lý trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, trà gừng có lợi cho sức khỏe khi sử dụng vừa đủ, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể gây hại. Việc quá mức bất kỳ thứ gì, dù tốt cho sức khỏe nhưng cũng "lợi bất cập hại". Gừng có nhiều tác dụng chữa bệnh nhưng cần sử dụng ở mức độ phù hợp.

----------------------------------------------------

Trà gừng có thể dễ dàng pha chế và tận dụng hiệu quả tại nhà. Thuận Trà Tân Cương hiện không kinh doanh sản phẩm trà gừng nhưng luôn sẵn lòng cung ững những sản phẩm trà Thái Nguyên với tiêu chuẩn VietGap, OCOP từ 4 sao. Hãy liên hệ với Thuận Trà sớm để được báo giá sản phẩm cũng như nhận ưu đãi dịch vụ nhé!