Trà sữa là thức uống được ưa chuộng thưởng thức ở rất nhiều quốc gia trên thế giới, Việt Nam cũng không ngoại lệ. Với hương vị độc đáo và sự kết hợp giữa trà và sữa, trà sữa hứa hẹn mang lại một trải nghiệm thú vị cho người thưởng thức. Tuy nhiên, như bất kỳ thức uống nào khác, trà sữa cũng có thể gây tác hại cho sức khỏe nếu sử dụng một cách không đúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu 10 tác hại của trà sữa và xem nó ảnh hưởng tích cực và không tích cực tới sức khoẻ như thế nào?
I. 10 tác hại cần cân nhắc khi tiêu thụ trà sữa quá thường xuyên
1. Tăng cân
Trà sữa thường có hàm lượng đường và calo cao, do đó, việc tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề liên quan đến cân nặng.
2. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Trà sữa thường chứa nhiều chất béo, vì vậy việc tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo từ trà sữa có thể làm tăng mức cholesterol xấu trong máu và gây tổn thương cho sức khỏe tim mạch.
3. Tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa
Việc tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể gây cảm giác nặng nề, khó chịu và ảnh hưởng đến sự hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa, dễ dẫn đến những triệu chứng như khó tiêu, chướng bụng, acid dạ dày tiết dịch tăng.
4. Gây tăng mức đường trong máu
Việc tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể làm tăng mức đường trong máu, gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan đến đường huyết. Hàm lượng đường lớn trong trà sữa khiến cơ thể phải tiết ra mức insulin cao để điều chỉnh đường trong máu, dẫn đến tình trạng kháng insulin và nguy cơ tiểu đường type 2.
5. Gây hại cho răng
Trà sữa thường chứa đường và chất axit, khi tiếp xúc lâu dài với răng, nó có thể gây tổn thương và gây hại cho men răng, dẫn đến sự hình thành mảng bám và sâu răng. Việc cốc trà sữa thường xuyên và không vệ sinh răng miệng sau khi uống có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng.
6. Gây nghiện
Trà sữa thường chứa caffeine, một chất kích thích có thể gây nghiện. Việc tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc và khó khăn trong việc giảm cân. Caffeine có thể gây ra cảm giác tỉnh táo và tăng cường năng lượng trong một thời gian ngắn, nhưng khi cơ thể quen thuộc với lượng caffeine lớn, nó có thể yêu cầu liều lượng ngày càng cao để đạt được cùng một hiệu ứng.
7. Chất bảo quản
Chất bảo quản có thể được thêm vào trà sữa để gia tăng tình trạng tươi mới của sản phẩm. Việc tiêu thụ quá nhiều chất bảo quản có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe, gây ra các vấn đề về tiêu hóa và gây kích ứng cho một số người.
8. Chất tạo màu và hương liệu nhân tạo
Một số loại trà sữa có thể chứa chất tạo màu và hương liệu nhân tạo để tạo nên màu sắc và hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, các chất này có thể gây dị ứng hoặc phản ứng không mong muốn đối với một số người, đặc biệt là những người nhạy cảm hoặc bị dị ứng với các chất phụ gia. Việc tiêu thụ trà sữa chứa các chất này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe và tác động tiêu cực lên cơ thể.
9. Gây phụ thuộc và cảm giác mệt mỏi
Trà sữa thường chứa caffeine, một chất kích thích có thể gây phụ thuộc. Việc tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc và gây cảm giác mệt mỏi sau khi hiệu ứng kích thích của caffeine kết thúc. Một lượng lớn caffeine có thể làm giảm sự tỉnh táo và gây ra cảm giác mệt mỏi sau một thời gian ngắn.
10. Dị ứng và không dung nạp
Một số người có thể phản ứng dị ứng với thành phần trong trà sữa, chẳng hạn như sữa, đường, hoặc trà. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng dị ứng hoặc không dung nạp, bạn nên hạn chế tiêu thụ trà sữa. Việc tiếp xúc với các thành phần gây dị ứng có thể gây ra các phản ứng không mong muốn như nổi mẩn, ngứa, khó thở và đau bụng.
II. Lợi ích nếu sử dụng đúng cách
Mặc dù trà sữa có thể gây tác hại nếu sử dụng quá mức, nhưng nếu được tiêu thụ đúng cách và với sự cân nhắc, nó cũng có những lợi ích cho cơ thể.
1. Cung cấp năng lượng
Trà sữa chứa caffeine, một chất kích thích tự nhiên, có khả năng tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng của cơ thể. Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, một ly trà sữa có thể giúp bạn tỉnh táo hơn và tăng cường hiệu suất làm việc.
2. Cung cấp canxi và vitamin D
Sữa là một nguồn giàu canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương khỏe mạnh. Việc kết hợp sữa và trà xanh trong trà sữa có thể giúp cung cấp cho cơ thể một lượng tốt canxi và vitamin D, đồng thời hỗ trợ hấp thụ canxi hiệu quả.
3. Cung cấp chất chống oxy hóa
Trà xanh, một thành phần quan trọng trong trà sữa, chứa các chất chống oxy hóa mạnh như catechin. Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giúp duy trì sức khỏe chung.
4. Tác động lợi cho não bộ
Caffeine có khả năng cải thiện tập trung, tăng sự tỉnh táo và cải thiện trạng thái tâm lý. Khi tiêu thụ trà sữa, caffeine có thể kích thích hệ thần kinh trung ương và giúp bạn tỉnh táo hơn, tăng khả năng tập trung và cải thiện tư duy.
III. Tổng kết
Trà sữa, dù có thể đem đến một số lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách, nhưng cũng có thể gây tác hại nếu tiêu thụ quá mức. Để tận dụng các lợi ích của trà sữa và giảm tác hại, hãy cân nhắc các yếu tố như lượng đường, chất béo, và chất bảo quản trong trà sữa. Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng cùng với việc tiêu thụ trà sữa một cách có chọn lọc sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt hơn. Vì vậy, trước khi tận hưởng một ly trà sữa ngon lành, hãy nhớ rằng sự cân nhắc và kiểm soát lượng tiêu thụ là quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt trong thời gian dài.
Ngoài ra, muốn thưởng thức một ly trà sữa thơm ngon, chất lượng nhất, cái cần đảm bảo đầu tiên chính là nguyên liệu chủ đạo - vị trà, loại trà, hương trà.
Bạn sẽ có thể nâng cao trải nghiệm thưởng thức cũng như đảm bảo hơn về an toàn thực phẩm khi chọn được nguồn mua những nguyên liệu để pha chế trà sữa uy tín, như: bột matcha, trà xanh, trà đen, trà nhài, …
Nếu bạn quan tâm và muốn khám phá các sản phẩm trà sạch 100%, không chứa chất bảo quản, chất tạo màu hay tạo vị,..., hãy lựa chọn những sản phẩm trà cao cấp từ vùng Trà Tân Cương. Với các chứng nhận ATTP, OCOP, VietGap và đạt chuẩn chất lượng kiểm định Châu Âu, Thuận Trà Tân Cương cam kết mang đến trải nghiệm thưởng thức trà tuyệt vời nhất cho khách hàng. Hãy liên hệ theo số điện thoại: 0819.486.555 hoặc nhắn tin trực tiếp qua fanpage của Thuận Trà Tân Cương để nhận được tư vấn chi tiết.
Xem thêm:
Những thực phẩm dưỡng nhan an toàn, hiệu quả mà các chị em không nên bỏ qua
Viết bình luận